[size=35]من أشهر برامج الحمية لإزالة سمنة البطن[/size][size=35]
[/size][size=35]الإفطار[/size][size=35] :
2 [/size][size=35]ثمرة فاكهة متنوعة ( ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو ) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل : شاي، أو قهوة، أو صودا، أو ماء ليمون بدون سكر[/size][size=35].
[/size][size=35]الغداء[/size][size=35] :
- [/size][size=35]طبق سلطة خصراء[/size][size=35].
- 4 [/size][size=35]ملاعق خضار مسلوق[/size][size=35].
- [/size][size=35]شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة" بدون زيت[/size][size=35]".
[/size][size=35]العشاء[/size][size=35]:
- [/size][size=35]زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون ، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم[/size][size=35].
- [/size][size=35]مع شريحة توست أو ربع رغيف[/size][size=35].
[/size]
الأربعاء 23 مايو - 14:31 من طرف شيماء سبيد
اليومية
